Bien que le vélo soit l’une de vos activités les plus saines, certains mythes persistent. Beaucoup de ces mythes sont faux et certains se contredisent même.
Continuez à lire pour découvrir les principaux mythes du cyclisme.
Le Vélo Est Mauvais Pour Vos Couilles
Bien que cela puisse être le mythe le plus populaire, il n’y a aucune preuve pour le soutenir.
Le Vélo Peut-il Réduire Le Nombre De Spermatozoïdes ?
Bien que vous ayez peut-être entendu dire qu’une pression accrue sur le périnée peut réduire le nombre de spermatozoïdes en raison d’une réduction du flux sanguin, il ne s’agit que d’un lien hypothétique. Le cyclisme est plus susceptible qu’improbable d’augmenter votre nombre de spermatozoïdes et d’améliorer votre santé reproductive globale.
En effet, l’exercice régulier, de saines habitudes alimentaires et l’activité physique contribuent tous à augmenter le nombre de spermatozoïdes. Votre santé reproductive s’améliorera si vous êtes en meilleure santé. Si vous cherchez à améliorer votre santé physique, le vélo est un excellent moyen de commencer.
Le Vélo Cause-t-il Une Dysfonction érectile ?
Un autre mythe est que le cyclisme peut causer des troubles de l’érection. C’est basé sur le même raisonnement (baisse du flux sanguin vers le périnée). Nous sommes heureux de vous dire que ce mythe peut être faux, et le contraire (un peu comme avec le nombre de spermatozoïdes) pourrait en fait être vrai.
Il a été prouvé que l’exercice et un mode de vie sain peuvent améliorer votre santé reproductive. Les cyclistes sont plus à risque que ceux souffrant d’hypertension artérielle ou d’obésité. Vous pouvez opter pour un siège qui n’a pas la forme d’un nez si vous êtes vraiment inquiet.
Les Piles Sont Causées Par Le Cyclisme
Les piles peuvent être très douloureuses et potentiellement dangereuses si elles ne sont pas traitées. Il est courant de croire que de longues périodes assises sur une selle provoquent des hémorroïdes.
Le Vélo Cause-t-il Des Hémorroïdes ?
La réponse courte à cette question est non. La réponse courte est non. Bien qu’une selle puisse réduire le flux sanguin, elle ne causera pas d’hémorragie. Le cyclisme peut aggraver les hémorroïdes si vous en avez déjà, mais être assis sur une selle ne les causera pas.
Les Vélos électriques Sont Paresseux
Les vélos électriques deviennent de plus en plus populaires, certains prévisionnistes suggérant qu’ils pourraient un jour surpasser les vélos manuels. Les traditionalistes boudent l’idée du vélo à assistance électrique.
Le Vélo électrique Est-il Un Bon Moyen De Se Mettre En Forme ?
Le vélo électrique est un excellent moyen de rester en forme. Vous n’avez pas à pédaler ; le moteur s’adapte simplement à votre allure et vous assiste dans les passages difficiles. Les vélos électriques peuvent être utilisés pour brûler des calories et développer des muscles.
Les vélos électriques rendent le cyclisme plus facile, plus rapide (et idéal pour les trajets quotidiens) et peuvent aider les cyclistes novices à apprendre les ficelles de la route. Les vélos électriques sont un moyen populaire de se lancer dans le cyclisme et amélioreront considérablement votre santé.
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Crises Cardiaques Causées Par Le Cyclisme
C’est peut-être le mythe le plus terrifiant de la liste. Cela ne devrait pas vous surprendre d’apprendre que le cyclisme ne provoque pas de crises cardiaques.
Le Vélo Provoque-t-il Des Crises Cardiaques ?
Si vous avez déjà eu une mauvaise santé cardiaque, toute activité physique peut augmenter votre risque de crise cardiaque. L’exercice augmentera votre risque si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou d’hypertension artérielle.
Bien que le cyclisme ne soit pas une forme d’exercice dangereuse, il n’est pas différent des autres. En fait, l’inverse est vrai
Êtes-vous Un Bon Cycliste ?
Oui! Le vélo est excellent pour la santé de votre cœur. Vous êtes moins susceptible de développer une maladie coronarienne si vous faites du vélo régulièrement, surtout si vous avez plus de 50 ans. Le vélo améliore la santé cardiaque et la santé pulmonaire. Il abaisse également le pouls au repos et diminue la tension artérielle.
Vous constaterez également une augmentation de la circulation sanguine, ce qui peut vous inciter à essayer d’autres types d’exercices. Même le cyclisme léger peut être recommandé après une crise cardiaque comme l’un des exercices les plus bénéfiques.
Le Vélo Est Mauvais Pour Les Genoux
Beaucoup de gens pensent que trop de vélo peut provoquer une inflammation des articulations du genou. Faire du vélo correctement est sans danger pour vos genoux et peut en fait améliorer la santé des articulations.
Vous Avez Mal Aux Genoux à Vélo ?
Bien que le cyclisme puisse sembler être une activité intense pour les genoux, il s’agit en fait d’une activité à faible impact et bénéfique pour vos articulations. Même les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres problèmes articulaires devraient envisager de faire du vélo.
Il y a un effet d’entraînement sur les bienfaits du vélo pour la santé. L’obésité peut exercer une pression supplémentaire sur les genoux. Le vélo est un excellent moyen de prévenir les douleurs au genou. Cependant, il y a une mise en garde. Il est possible d’enflammer vos articulations en faisant soudainement du vélo plus fort ou plus longtemps qu’auparavant. Par conséquent, cela vaut la peine d’augmenter votre endurance lentement plutôt que d’essayer de tout faire en même temps.
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Le Vélo Provoque Une Perte Musculaire
De nombreux cyclistes sont minces, ce qui amène certains à croire que le cyclisme entraîne une perte musculaire. Ce n’est pas vrai, cependant.
Le Vélo Fait-il Perdre Du Muscle ?
C’est le plus grand mythe sur le cyclisme ! Des études montrent que le vélo ne réduit pas la masse musculaire de la même manière que la course à pied ou la course longue distance. Bien que les cyclistes perdent du poids (beaucoup plus de graisse et de poids), cela ne signifie pas qu’ils perdront du muscle squelettique.
Pourquoi Les Cyclistes Sont-ils Si Maigres ?
Le cyclisme étant un sport d’endurance, les cyclistes ont tendance à être minces. Il brûle beaucoup de calories. Les cyclistes de longue distance sont connus pour être minces car ils concourent à un niveau élevé. L’excès de poids les ralentit et provoque une traînée.
Mais parcourir de longues distances à vélo sur de grandes distances nécessite plus d’énergie que de simples calories et graisses. Le cyclisme est un excellent moyen de perdre du poids sans sacrifier la masse musculaire.
Cancer De La Prostate Causé Par Le Cyclisme
Ceci est un autre mythe effrayant. Cependant, ce n’est pas quelque chose dont il faut s’inquiéter. Vous pouvez réduire votre risque de certains cancers en faisant du vélo.
Le Vélo Peut-il Causer Le Cancer De La Prostate ?
Il n’est pas possible de causer ou de contribuer au cancer de la prostate en faisant du vélo. L’exercice régulier et un mode de vie sain réduiront votre risque de développer la plupart des types de cancer. Il est essentiel de garder votre corps en bonne santé.
Cependant, une selle mal ajustée peut provoquer une inflammation de votre prostate. Il est important de choisir une selle qui vous convient. Parce qu’elles s’adaptent à votre corps, les selles en cuir sont connues pour être extrêmement confortables. Les selles en gel sont les préférées de nombreux cyclistes. Une découpe peut aider à réduire la pression de la prostate.
Maux De Dos Répétitifs Du Cyclisme
Beaucoup de gens associent les maux de dos au cyclisme. Certains pensent même que c’est inévitable. Ne vous y trompez pas : le cyclisme n’a pas à vous faire mal au dos et ne devrait pas le faire.
Le Vélo Cause-t-il Des Maux De Dos ?
Ce mythe est l’un des plus répandus dans le cyclisme. C’est un mythe courant que le cyclisme ne devrait pas causer de douleur. Cependant, c’est possible. Tout dépend du type d’équipement que vous utilisez et de la façon dont vous roulez.
Le mal de dos est une plainte fréquente chez les cyclistes. Ils ont souvent un vélo mal ajusté, le mauvais type de selle ou une configuration qui ne leur convient pas. C’est à ce moment-là que les cyclistes croient que les maux de dos sont inévitables et ne font pas de simples ajustements à l’ajustement de leur vélo. Vous pouvez également blâmer votre style de conduite et vous pousser trop fort.
Le Vélo Peut-il Provoquer Une Sciatique ?
Comme les maux de dos, la sciatique ne devrait pas être causée par le vélo. Cependant, comme pour tous les exercices physiques mal exécutés, il est possible que cela se produise. Si vous utilisez une selle trop rigide ou mal ajustée, le risque de blessure est considérablement augmenté.
Les selles dures ou inadaptées peuvent exercer une pression sur votre colonne vertébrale, votre nerf sciatique et d’autres zones. Un guidon mal ajusté peut faire la même chose. Il est crucial de monter correctement le vélo. Vous devez vous amuser et être à l’aise en faisant du vélo. Vous n’aurez aucun problème si vous choisissez la bonne selle
Le Vélo C’est Dur
Bien que cela puisse sembler difficile pour certains, le vélo n’est en réalité pas si difficile. Cela devient plus facile à mesure que vous le pratiquez davantage. Plus vous pédalerez, plus vous vous sentirez en forme et en confiance.
Cela peut prendre jusqu’à trois mois pour que vous vous sentiez à l’aise sur la selle, selon votre forme et la fréquence de votre cycle. Avec la pratique, votre force, votre endurance et votre niveau d’énergie s’amélioreront, ce qui facilitera le cyclisme. Vous améliorerez également vos compétences en matière de planification d’itinéraire et apprendrez une technique solide.
Il existe plusieurs façons de réduire la courbe d’apprentissage. Il est important d’être à l’aise avec le vélo. Ne faites pas soudainement de longs trajets ou ne gravissez pas de pentes abruptes. Restez simple, utilisez des itinéraires plats, habillez-vous avec les bons vêtements et écoutez votre corps. Les jours de repos sont importants. C’est un marathon, pas un sprint.
Le Vélo Est Dangereux
Un autre mythe. Bien que l’exercice ne soit pas sans risques, les risques associés aux modes de vie sédentaires sont bien plus importants que ceux associés au cyclisme. Les lois modernes, les pistes cyclables et les équipements de sécurité rendent le cyclisme plus sûr que beaucoup ne le pensent.
Les chances d’être blessé à vélo sont très faibles à 5% pendant 1000 heures et encore plus faibles pour les décès à raison d’un pour quatre-vingt-dix millions de trajets. Ces chiffres sont comparables à d’autres activités généralement considérées comme plus sûres. Il y a plus de morts parmi les piétons que parmi les cyclistes. Le vélo est plus sûr que la course à pied et le taux de mortalité des footballeurs (4,9 %) est supérieur à celui des cyclistes.
Le Vélo A De Nombreux Avantages
Le cyclisme présente de nombreux avantages que vous ne pouvez pas énumérer. Il existe de nombreuses bonnes raisons de faire du vélo : santé cardiovasculaire, capacité pulmonaire et pouls au repos, masse musculaire, forme physique et dépense calorique. Les plus grands avantages sont pour ceux qui se déplacent à vélo.
Vous pouvez faire de l’exercice tous les jours en utilisant un vélo pour vos déplacements. Faire du vélo au travail vous permet de rester actif et de réduire les émissions de carbone. Ne croyez pas les mythes. Le vélo peut améliorer votre santé mentale et physique. C’est l’un des moyens les meilleurs, les plus amusants et les plus sûrs de rester en forme.
